Miya夏米雅【官網】

#心肺核心 #1 泰拳、跳繩「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ 「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDE...

2021-07-23 10:00:01 有 505 人看過有 17 人說讚

「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ 「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa 跑步是訓練 #心肺核心最好、...

2021-07-16 10:00:01 有 393 人看過有 16 人說讚

「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ 「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa 同學們，疫情就要微解封了，把不...

2021-07-09 10:00:02 有 450 人看過有 19 人說讚

#晚安瑜珈「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ 「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa 同學們在疫情期...

2021-07-06 03:00:04 有 606 人看過有 25 人說讚

大家都知道，想要好身材，運動與飲食都超重要 Miya是美食主義者，是無法餓肚子的而且曾經也胖過，就更加清楚，要吃對東西所以非常非常喜歡研究減脂低卡食譜想讓自己吃的幸福滿足卻不擔心發胖今天要跟...

2021-07-04 18:41:25 有 805 人看過有 13 人說讚

來吧，在三級解除之前，我們來將 #前後劈腿 #Hanumanasana神猴式練起來「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ 「四核心瑜珈-工具書」→購買...

2021-07-01 14:43:08 有 675 人看過有 21 人說讚

「如瑜得水-寫真文集」→購買連結: https://reurl.cc/zzVVjQ 「四核心瑜珈-工具書」→購買連結: https://reurl.cc/E2eDEa 什麼是4 Core Yoga ...

2021-06-28 15:09:29 有 246 人看過有 15 人說讚

#Miya一首歌的時間今天是 #彼岸花詞、曲、演唱：Miya夏米雅這一首歌，比較多進階瑜伽動作需要有專業的瑜伽老師在旁指導會比較安全進階練習者如果想要自我練習，一定要觀察身體的狀態選擇可...

2021-06-23 10:00:00 有 760 人看過有 24 人說讚

#Miya一首歌的時間又來嘍！今天是用一首歌的時間，跟著音樂流動藉由全身性的流動瑜伽來燃燒居家防疫，久坐不動而囤積的脂肪以基礎動作為主舞王式可以用舞蹈式來替代藉由cobra蛇式、狂野式、...

2021-06-20 13:48:01 有 1,560 人看過有 53 人說讚

#Miya一首歌的時間練腹肌、馬甲線全身性的訓練，特別強化腹部核心肌群：腹直肌、腹內外斜肌惱人的下腹也會很有感手臂、肩膀也都會獲得強化訓練當然，身體的平衡感與協調性也會獲得提高中階訓練，...

2021-06-07 10:41:31 有 2,419 人看過有 70 人說讚